☆ 腸内細菌は消化を助け 全身の健康を支る働きをしています ☆

             ①  栄養の消化・吸収とビタミンB群やKなどの合成

② 免疫機能の調整: 全身の免疫細胞の約70%が腸に存在し､感染症やアレルギーから体を守っています

③ 「脳腸相関」による心の健康:腸内環境が整うとストレス耐性が高まります

④ 有害菌の増殖抑制:入ってきた病原菌が定着するのを防ぎます

そこで、カスピ海ヨーグルトを朝と晩に100cc程度、オリゴ

糖を少し混ぜて食べてみました。

体調が少し変った事を自覚しています。

☆ 便通の改善

☆ 寝付きが良くなった

☆ 夜中に起きる回数が2-3回から1回になった

体調の改善は健康に寄与するので、ぜひ試してください。

※ 規則正しい野菜多めの食事と､適度な有酸素運動も大切です。

※ ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄの種はｽｰﾊﾟｰなどに有ります､牛乳の補充で作り続ける事が出来て、安くて多用途で使用出来、お得だと思います。